Les vacances d’été viennent de se terminer, voici le temps de la rentrée. Scolaire ou professionnelle, la rentrée entraîne toujours un changement de rythme de vie, qui peut être compliqué à adopter. Parce que la période de l’année dans laquelle nous nous trouvons possède un réel impact sur notre ressenti et notre moral.

Pour certains, la rentrée est un dur retour à la réalité. Pour d’autres, c’est une opportunité. Alors que certains y trouveront le plaisir d’un nouveau départ et l’excitation de retrouver les « bonnes habitudes ». D’autres feront face au stress et à l’angoisse de la reprise. Alors, pour vous aider, voici 5 astuces pour mieux vivre la rentrée.

Nos conseils pour mieux vivre la rentrée

La rentrée n’est autre que la reprise des activités habituelles après une, plus ou moins longue, interruption. C’est la reprise des habitudes que nous avons laissées derrière nous un temps, pour profiter pleinement.

L’été est souvent associé aux vacances et à l’énergie positive qui s’en dégage. Alors que la rentrée est associée à la fin, au retour des difficultés, aux longues semaines qui arrivent. Mais, si vous changiez de point de vue ? Nous allons vous aider à ajouter de la joie et de la douceur dans votre quotidien. Afin que ce mois de septembre ne rime plus avec rentrée morose. Mais plutôt avec joie, plaisir et gratitude.

1| Restez positif

Ne vous mettez pas la pression. La rentrée n’est, ni plus ni moins, que le prolongement des semaines passées. Certes, il peut s’agir d’un chamboulement. Mais n’oubliez pas de vous projeter vers le positif. Les pensées positives sont un excellent moyen d’avancer sereinement et de combattre votre tristesse et votre stress. Vous pouvez l’appliquer sans modération, pour vous aider à mieux vivre la rentrée.

2| Prenez votre dose de soleil

En septembre, le soleil est encore de la partie. Il est encore temps d’en profiter et de savourer pleinement de chaque rayon. Faites le plein de vitamines et d’oxygène. Faites une promenade dès lors que vous en avez l’occasion, profiter de déjeuner dehors, allez marcher quelques instants lors de votre pause.

Le soleil et le grand air sont le meilleur moyen pour soulager les sentiments de stress et d’anxiété. Votre cerveau aura l’oxygène dont il a besoin, et vous le soleil pour vous réchauffer le cœur. Ces quelques instants ensoleillés vont vous aider à maintenir votre niveau de mélatonine et de sérotonine. Et donc, améliorer votre humeur et votre énergie. Pile ce dont vous avez besoin pour mieux vivre la rentrée.

3| Commencez votre journée au son des vibrations

L’impact de la musique, du son et des vibrations, sur notre corps est indiscutable. Les vibrations vont jouer sur les énergies, et donc sur votre humeur. Mais pas seulement ! Sans parler de vibrations, la musique permet simplement d’apaiser le stress et les angoisses.

En choisissant la bonne chanson ou la bonne playlist, cela permet parfois de changer instantanément votre humeur. Mettez toutes les chances de votre côté pour bien démarrer vos journées. Votre musique préférée dans les oreilles pour vous assurer d’être de bonne humeur dès le réveil !

Notre astuce pour mieux vivre la rentrée : une douce musique au petit déjeuner, une musique peps dans la salle de bain, et LA musique qui vous met de bonne humeur sur le trajet !

4| Emotions et respiration

Acceptez vos émotions sans les juger, c’est important. Quel que soit le sentiment que vous ressentez face à la rentrée, il est indispensable d’être à l’écoute et de l’extérioriser. Vos émotions sont là pour vous aider. Plus vous les ressentirez, plus vous pourrez améliorer votre état d’esprit. Par exemple : si vous êtes stressé, cherchez à savoir pourquoi et faites les exercices dont vous avez besoin pour avancer.

Pour les plus stressés d’entre vous : n’oubliez pas de respirer. La cohérence cardiaque est un excellent moyen de combattre le stress et l’anxiété. Respirez au rythme d’une vague, pour vous aider. N’oubliez pas de gonfler votre ventre et vos poumons, puis de vous grandir avant d’expirer et de vous relâcher. Répétez cela pendant 5 minutes pour vous apaiser, vous calmer.

5| Prenez du temps pour vous

Garder quelques instants pour soi, au moins une fois par semaine, permet de se reconnecter à soi-même. Pensez à vous garder des moments libres. Qui vous permettront de profiter d’une pause détente. Qu’il s’agisse de faire du sport, de méditer, de prendre l’air… ces moments vous aideront à faire baisser votre stress. Comme un sentiment de liberté pour mieux vivre la rentrée.

Et si, malgré tout, cette période de l’année vous dépasse…

N’hésitez pas à nous contacter pour en parler. Nous vous proposons des ateliers « Gestion du stress » ou encore des massages relaxants. Nous avons tous les outils et toutes les ressources pour vous aider à avancer. A la rentrée et toute l’année !

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