Durée : 30 min
Tarif : 25 €
Réserver un soin« Annulation 48 h avant le rdv Tout rendez-vous annulé ou reporté moins de 48 heures à l’avance est dû ou vous pouvez le céder à un(e) ami(e). Tout retard pourra entraîner une réduction du temps de rendez-vous. Les retraites sont non annulables et non remboursables ».
La luminothérapie est une technique médicale très ancienne, utilisée dès l’Antiquité. Elle consiste à s’exposer à une lumière artificielle proche de la lumière du jour, afin de recréer les effets bénéfiques du soleil sur le cerveau.
La lumière a comme rôle de réguler les rythmes biologiques. En effet, elle agit directement sur la régulation de mélatonine et de sérotonine, qui sont respectivement les hormones du sommeil et de l’humeur / énergie. Un manque de lumière peut alors engendrer des troubles de sommeil ou d’autres dysfonctions, encore plus à l’approche de l’hiver.
Au studio, tout est pensé pour que votre séance de luminothérapie soit un vrai moment de détente. Vous êtes installée confortablement dans un fauteuil, face à la lampe, sans UV ni danger pour votre peau.
Pourquoi choisir la luminothérapie ?
La luminothérapie a de nombreux bienfaits. Elle combat la dépression saisonnière : en automne comme en hiver, avec les journées qui raccourcissent, on ressent une baisse de motivation et d’humeur. On peut alors se sentir fatiguée, irritable, ne plus réussir à se lever ou même ressentir une augmentation de son appétit. La luminothérapie va permettre de lutter contre toutes ces sensations.
Elle régule votre rythme biologique. La luminothérapie permet de resynchroniser votre horloge interne et de lutter contre certains troubles du sommeil et des insomnies, provoquées par le travail de nuit, le décalage horaire ou même une forte consommation des écrans le soir.
Elle agit directement sur votre vitalité.
Les choses à savoir sur les séances
- Le temps d’exposition à la lumière idéal est de 30 min par jour, plutôt le matin ;
- Les séances peuvent débuter dès l’automne, jusqu’au printemps ;
- Le soin se déroule dans mon studio bien-être à Tours durant 30 min ;
- Pendant la séance, vous pouvez simplement fermer les yeux, respirer profondément et savourer cette pause lumineuse. Certaines personnes en profitent pour méditer, lire ou même écouter une musique douce.
Les bienfaits des séances de luminothérapie
- Amélioration de votre humeur
- Amélioration de votre rythme circadien (rythme biologique)
- Soutien de votre vitalité
- Combat les symptômes dépressifs
- Diminution des insomnies et des troubles du sommeil
Les contre-indications
- La luminothérapie est contre-indiquée en cas de troubles ou de maladies oculaires comme la rétinopathie, le glaucome ou la cataracte ;
- Contre-indiqué en cas de troubles psychiatriques sévères ou de traitements médicamenteux photosensibilisants ;
- Les effets secondaires sont très rares mais certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête ou une fatigue oculaire passagers après la séance ;
- La luminothérapie convient au plus grand nombre, mais consultez votre médecin en cas de doute ou de pathologie lourde.
